Vinyasa Krama Yoga è un’antica pratica in cui le asana (posizioni) sono collegate l’una all’altra da transizioni in cui il respiro e movimento (Vinyasa) rendono la pratica intensa ma equilibrata ed armoniosa, lavorando sui principali chakra e conferendo un profondo e particolare senso di benessere.
La respirazione (Ujjayi) oltre ad avere un effetto riscaldante, crea una profonda interiorizzazione (Pratyahara, il ritiro dei sensi), mentre il corpo nei suoi movimenti fluisce tra un asana e l’altra in una vera e propria meditazione in movimento.
La sequenza di posizioni, unita alle transizioni ed il respiro portano ad uno stato di salute fisica e mentale in grado di favorire il riequilibrio energetico. Il corpo diventa tonico, forte, flessibile, armonioso; la mente diventa calma e focalizzata per affrontare al meglio gli impegni della vita con maggior vigore, chiarezza ed in salute.