La ginnastica dolce è un attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero. Vengono eseguiti allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni.
E’ una ginnastica che coinvolge tutto il corpo, rivolta a tutti coloro che vogliono sviluppare e mantenere uno stato di benessere psico-fisico attraverso l’esecuzione di movimenti semplici e controllati, che vanno ad agire in maniera specifica su alcuni muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva. E’ particolarmente indicata a chi ha problemi di postura, a chi non pratica sport da tanto tempo, agli anziani e alle persone sedentarie.