Classi di CrossFit

Il CrossFit è un allenamento fisico e mentale mirato a stimolare il benessere completo a 360°, adatto e adattabile a tutti i tipi di persone (deallenati, sedentari, mediamente attivi, sportivi ed atleti) e per tutte le età (7-12 anni Kids, 13-16 anni Teen, 17-35 “Normale”, 35+ anni Master).

CrossFit

La tipologia di allenamento è composta da:

Movimenti funzionali (che facciamo tutti i giorni)
Costantemente variati (ogni giorno uno stimolo diverso al corpo per non creare routine)
Svolti ad alta intensità (consigliata ma non obbligatoria)

L’allenamento CrossFit unisce i principali movimenti di tre macrocategorie:

Sollevamento pesi (con carichi esterni al corpo)
Ginnastica (con il peso del proprio corpo)
Monostrutturale (volgarmente chiamato cardio)

Una lezione tipica di CrossFit è strutturata da un’ora suddivisa in riscaldamento, skill (insegnamento movimento nuovo) o Strength (rinforzo di un movimento fondamentale) e WOD ( workout of the day) che è la parte più importante della lezione perché è dove dovresti aumentare il battito e dare il massimo per avere risultati in poco tempo.

Istruttori:
Giovanni Certossi
Umberto Perruzet

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