Il Cheer Fitness è una ginnastica aerobica di tipo coreografico ispirata al cheerleading, in cui sa balla bruciando calorie e tonificando la figura.
L'allenamento sollecita muscoli e articolazioni e allena in particolar modo le gambe e i glutei. Durante la lezione di Cheer Fitness si muovono però anche le braccia, si allenano quindi braccia, spalle, schiena utilizzando i famosi pompons.